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2012年5月

腰痛体操(生野区・東成区今里の整体・整骨院)

腰痛体操(今里・鶴橋の整体サロン) 腰痛体操(武川整骨院) 腰痛対策の骨盤体操を紹介します。 腰椎の可動性をよくすることで、腰痛を解消、予防します。朝起きるときに、腰が痛くなる人に良い体操です。 写真の様に四つん這いになって、背中をまっすぐなるようにします。 みぞおちをのぞき込むようにして背骨全体を丸めます。 顔は上を見て、背骨全体を反らすようにします。ゆっくりと10回くり返します。 この体操で痛 […]