良くないしせいとは？（今里のマッサージ整体）
良くないしせいとは？（今里のマッサージ整体） 良くないしせいとは？（武川整骨院） 日曜に大阪生野リトルリーグで選手の治療を終えた後、練習を見学していた。 その時は、校庭から校舎に上がる段差で、三角座り、体育座りに近い状態で腰掛けていたが、２時間ほど座っていると腰と首がおかしくなってきた。 姿勢の悪さから来る、腰痛と首の痛みだ。 患者さんには、「床の上で長時間三角座り、体育座りをすると腰に負担がかか […]
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2011年6月
腰痛対策には筋肉のバランスが大事（生野区のマッサージ）
腰痛対策には筋肉のバランスが大事（生野区のマッサージ） 腰痛対策には筋肉のバランスが大事（武川整骨院） 腰椎（腰骨）の前は腹筋が、後ろは背筋が支えています。腹筋と背筋の筋力のバランスが崩れると、腰痛になりやすいのです。 背筋は抗重力筋といって、重力に逆らって体を支えるために、常に働いています。それに対して、腹筋は普段はあまり使われる事が少ないです。 しかも、背筋は腰椎（腰骨）から距離が近く、直接 […]
腰痛体操１/（生野区・東成区今里の整体・整骨院）
腰痛体操１/（緑橋・新深江・マッサージ整体） 腰痛体操１/武川整骨院 仰向けに寝て、腰の下に片方の手のひらを滑り込ませます。その時、床と腰の間が広く開いている、手を入れてもも隙間がまだあり、手のひらが自由に動かせるなら、あなたは「反り腰」です。 腰骨のカーブがきつくなりすぎで、腰痛が出ている可能性が高いです。普段ハイヒールを履く人。重心が前に行きすぎている人に多いですね。 ハイヒールを履いていなく […]
腰痛に関係する筋肉は？（生野区のマッサージ整体院）
腰痛に関係する筋肉は？（生野区のマッサージ整体院） 腰痛に関係する筋肉は？ 腰痛治療をするときに、特に注目する筋肉があります。 １，太ももの裏の筋肉（別名 ハムストリングス） ２，お尻の筋肉 （殿筋） ３，お腹の筋肉 （腸腰筋） １，は骨盤の歪みに大きく関係する筋肉 ２，は座骨神経痛に大きく関係する筋肉 ３，はギックリ腰や腰が伸びない時大きく関係する筋肉 大雑把に分類すると、こんな感じ […]
ギックリ腰対策（鶴橋・今里のマッサージ）
ギックリ腰対策（鶴橋・今里のマッサージ） ギックリ腰対策（武川整骨院） ギックリ腰で、痛くて歩くのも、つらい状態から、歩くのが、だいぶ楽になったら、体操で筋肉をほぐしましょう。 １，膝かかえ ２，ヒップアップ ３，膝たおし ４，股関節のストレッチ １，膝かかえ 片膝ずつ、胸につけるように引きつけます。5秒 5回、左右する。無理せず、軽く、腰の筋肉を伸ばす感じで。 ２、ヒップアップ 膝、お腹、胸、が […]
ぎっくり腰の対処法（今里の腰痛マッサージ整体）
ぎっくり腰の対処法（今里の腰痛マッサージ整体） ぎっくり腰の対処法（武川整骨院） 朝、ズボンや靴下をはく時、顔を洗おうと中腰になった時、重い荷物を床から持ち上げようとした時などに、痛める事が多い。筋筋膜性腰痛ともいい、筋肉、筋膜の損傷、筋肉の引きつりが原因とされる。 【症状】 前かがみの体勢や腰をひねったりすると、強い痛みが腰に走り、腰が痛くてのばせない、腰が痛くて、まともに歩けなかったりする。 […]