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2011年6月

良くないしせいとは?(今里のマッサージ整体)

良くないしせいとは?(今里のマッサージ整体) 良くないしせいとは?(武川整骨院) 日曜に大阪生野リトルリーグで選手の治療を終えた後、練習を見学していた。 その時は、校庭から校舎に上がる段差で、三角座り、体育座りに近い状態で腰掛けていたが、2時間ほど座っていると腰と首がおかしくなってきた。 姿勢の悪さから来る、腰痛と首の痛みだ。 患者さんには、「床の上で長時間三角座り、体育座りをすると腰に負担がかか […]

腰痛対策には筋肉のバランスが大事(生野区のマッサージ)

腰痛対策には筋肉のバランスが大事(生野区のマッサージ) 腰痛対策には筋肉のバランスが大事(武川整骨院)  腰椎(腰骨)の前は腹筋が、後ろは背筋が支えています。腹筋と背筋の筋力のバランスが崩れると、腰痛になりやすいのです。 背筋は抗重力筋といって、重力に逆らって体を支えるために、常に働いています。それに対して、腹筋は普段はあまり使われる事が少ないです。 しかも、背筋は腰椎(腰骨)から距離が近く、直接 […]

腰痛体操1/(生野区・東成区今里の整体・整骨院)

腰痛体操1/(緑橋・新深江・マッサージ整体) 腰痛体操1/武川整骨院 仰向けに寝て、腰の下に片方の手のひらを滑り込ませます。その時、床と腰の間が広く開いている、手を入れてもも隙間がまだあり、手のひらが自由に動かせるなら、あなたは「反り腰」です。 腰骨のカーブがきつくなりすぎで、腰痛が出ている可能性が高いです。普段ハイヒールを履く人。重心が前に行きすぎている人に多いですね。 ハイヒールを履いていなく […]

腰痛に関係する筋肉は?(生野区のマッサージ整体院)

腰痛に関係する筋肉は?(生野区のマッサージ整体院) 腰痛に関係する筋肉は? 腰痛治療をするときに、特に注目する筋肉があります。 1,太ももの裏の筋肉(別名 ハムストリングス) 2,お尻の筋肉    (殿筋) 3,お腹の筋肉    (腸腰筋) 1,は骨盤の歪みに大きく関係する筋肉 2,は座骨神経痛に大きく関係する筋肉 3,はギックリ腰や腰が伸びない時大きく関係する筋肉 大雑把に分類すると、こんな感じ […]

ギックリ腰対策(鶴橋・今里のマッサージ)

ギックリ腰対策(鶴橋・今里のマッサージ) ギックリ腰対策(武川整骨院) ギックリ腰で、痛くて歩くのも、つらい状態から、歩くのが、だいぶ楽になったら、体操で筋肉をほぐしましょう。 1,膝かかえ 2,ヒップアップ 3,膝たおし 4,股関節のストレッチ 1,膝かかえ 片膝ずつ、胸につけるように引きつけます。5秒 5回、左右する。無理せず、軽く、腰の筋肉を伸ばす感じで。 2、ヒップアップ 膝、お腹、胸、が […]

ぎっくり腰の対処法(今里の腰痛マッサージ整体)

ぎっくり腰の対処法(今里の腰痛マッサージ整体) ぎっくり腰の対処法(武川整骨院) 朝、ズボンや靴下をはく時、顔を洗おうと中腰になった時、重い荷物を床から持ち上げようとした時などに、痛める事が多い。筋筋膜性腰痛ともいい、筋肉、筋膜の損傷、筋肉の引きつりが原因とされる。 【症状】 前かがみの体勢や腰をひねったりすると、強い痛みが腰に走り、腰が痛くてのばせない、腰が痛くて、まともに歩けなかったりする。 […]