呼吸は大事（生野区・東成区今里の整体・整骨院）
生野区今里の武川整骨院です。 呼吸は大事ですよ（生野区中川の整骨院） 腰痛整骨院の武川です 深呼吸でストレス解消 腰痛とストレスは関係するという話をしました。 深呼吸の効果 ①リラックスする神経が刺激される ②リンパ液の流れがよくなる 呼吸は精神に非常に関係します。 一定のリズムを伴う呼吸は、リラックス神経の、副交感神経を刺激し、リラックスホルモンの、セロトニン分泌を促します。 リズムを刻む運動は […]
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2010年2月
ストレスは大敵です（大阪生野の整体治療院）
生野区今里の武川整骨院です。 ストレスは大敵です（今里、整体） 今日は、腰痛とストレスの関係です。ストレスといって、真っ先に思いつくのは、神的なストレスですね。 ストレスの種類は ①精神的ストレス ②肉体的ストレス ③化学的ストレス ④環境ストレス など 分類の仕方は色々ありますし、ストレスの種類ももっとあります。正確な分類では無いですが、わかりやすいように便宜上4つに分類しました。 ①精神的スト […]
こんな姿勢が腰痛を悪化させます（生野区・東成区今里の整体・整骨院）
生野区今里の武川整骨院です。 イスに座るときには注意が必要です。 １、足を組む・・・腰、股関節がねじれます ２、足を広げる・・・腰が丸くなりやすい ３、浅く座る・・・腰椎に負担がかかる ４、前かがみ・・・腰が丸いなる 腰は自然なカーブを描きながら少し反っています。腰が丸くなると言うことは、自然な形から外れる事になります。だから、長時間連続して、腰が丸くなるのは負担がかかります。 こんな感じで、座る […]
腰痛の原因について（生野区・整体・整骨院）
生野区今里の武川整骨院です。 腰痛の原因（整体、今里） 以前、筋肉が疲れて、固くなって縮むと、骨盤の歪み、腰痛になりますよ。という話をしました。今回は筋肉疲労の主な原因について説明します。 １，使い過ぎ、 姿勢不良 仕事、家事での使いすぎ、長時間連続して同じ姿勢をすることでの疲労。どちらも同じ筋肉ばかり使うので、疲労が早く来ます。 ２，運動不足 筋肉は運動が不足すると、血行不良になり栄養、酸素不足 […]
内蔵疲労が腰痛の原因になることも！（生野区今里駅近くの整体・整骨院）
生野区今里の武川整骨院です。 内蔵疲労が腰痛の原因になることも！ 腰痛整骨院の武川です ３，腹八分目と腰痛 あまり関係がないように思われますが、暴飲暴食は内臓、胃腸を疲労させ、体のエネルギーを大量に消費します。 ちなみに、一般的な食事で、胃腸が、消化、吸収するときに消費するエネルギーは、フルマラソンを走る以上のエネルギーを消費するそうです。 個人のもつエネルギーを、車のガソリンにたとえてみます。 […]
睡眠は非常に大事です（生野区・東成区今里の整体・整骨院）
生野区今里の武川整骨院です。 睡眠は大事ですよ（武川整骨院） 腰痛整骨院の武川です 今回は、十分な睡眠で腰痛改善。そういう話をしていきます。 筋肉、体の疲労回復に十分な睡眠が必要なことは、理解できるかと思います。「十分な」とは時間を指していますが、睡眠時間がどれくらいが良いかは、個人差があると思います。 90分単位で体と脳の睡眠がくり返すので、1.5時間 3時間 4.5時間 6時間 7.5時間 9 […]
腰痛にはウォーキングなど適度な運動（生野区・東成区今里の整体・整骨院）
生野区今里の武川整骨院です。 腰痛には運動が最適です（今里、整骨院） 腰痛整骨院の武川です 腰痛は骨盤、背骨の歪みから。骨盤背骨の歪みは、筋肉疲労から、じゃ、対策は？ １，適度な運動 歩いたり、ストレッチ体操で血行、代謝が良くなることで、筋肉内の老廃物の除去、柔軟性獲得に役立ちます。 歩くことは、それ自体で骨盤矯正、背骨矯正効果もあります。血行促進、筋力の維持、関節の潤滑がよくなるなど、その効果は […]
腰痛の原因（生野区今里の整体治療）
腰痛の原因（整体、今里） 前回は骨盤と背骨の歪みについて説明しました。「大きな原因は筋肉の疲労から、筋肉が縮んで歪みが起きる」と言うことでした。じゃ、日常でどうすればいいのか？ １、適度な運動 歩いたり、ストレッチ体操で血行、代謝が良くなることで、筋肉内の老廃物の除去、柔軟性獲得に役立ちます。 ２，十分な睡眠 睡眠中に傷ついた筋肉が修復されます。 ３，腹八分目 あまり関係がないように思われますが […]
体はどのように歪むのか（生野区・東成区今里の整体・整骨院）
生野区今里の武川整骨院です。 体の歪み方（生野区、整骨院） 今回は、骨盤を含めた背骨の歪み方を説明します。 上の図は歪みのない、骨盤と背骨。 骨には筋肉が付いています。筋肉は疲労したり、神経が傷ついたり、何か障害があると、固くなって、長さが縮みます。 上の図では、向かって左の筋肉が縮んで、骨盤と背骨を引っ張ってしまっています。こうして骨盤、背骨の歪みが引き起こされます。足の長さの違い、肩の高さの違 […]
腰が痛い時の夜の寝方（生野区桃谷・鶴橋）
生野区今里の武川整骨院です。 腰痛の時の寝方（今里、整骨院） 腰が痛いときは、横になって寝てみてください。左右に、痛みが偏るときは、痛い方を上にして寝てください。痛い方が上にした方が、楽なことが多いです。写真だと左の腰が痛いことになります。 写真のように上向きに寝ると、腰が反ってしまうので、痛くなる事が多いのです。人の体の関節は伸ばしきっていると、それだけでストレスがかかります、上の写真だと、膝に […]