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腹筋

腹筋を鍛えるといい(腰痛対策)

腹筋を鍛えるといい(腰痛対策の整体・整骨院) 腹筋を鍛えましょう(武川整骨院) 誰でもできる、簡単な腹筋トレーニング法紹介します。 写真のように仰向けで、両手をお腹に置いて、膝を立てて寝ます。 肩甲骨が浮くぐらいまで、上体を起こします。3秒キープ。10回、3セット。 これぐらい起き上がるだけで、腹筋は十分鍛えられます。上まで完全に起き上がらなくても良いんですね。 やってみると、案外キツイのがわかる […]

腹筋は大事です

生野区今里の武川整骨院です。 内臓のためにも腹筋を!(武川整骨院) 人の内臓は「腹膜」と呼ばれる、ゴム製の袋のようなものに入っています。この袋にはたくさんの内臓が詰め込まれていて、絶えず広がろうとしています。(切腹すると、内臓が飛び出すのは、内臓は絶えず、外へ広がろうとしているからです。) この広がる動きを押さえるのが腹筋です。 よく、「ビール腹」などと言いますが、あれは、食べ過ぎ、飲み過ぎで腹膜 […]