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腰痛

テレビ番組で腰痛について

生野区今里の武川整骨院です。 大阪テレビで「主治医が見つかる診療所」で腰痛についてやっていた。 ・おしりの筋肉(臀筋)を鍛える ・おしりの筋肉(臀筋)を柔らかくする 腰痛対策にはこの2つが重要。 番組では、和室での生活は、座ったり立ったりするとき臀筋をよく使う。和式トイレも臀筋を使うので腰痛にいいとのことでした。 踏み台昇降を臀筋を鍛えるようにするといい。スクワットもいい等紹介されっっていましたね […]

ぎっくり腰に注意!

ぎっくり腰に注意!(生野区の腰痛治療マッサージ) ぎっくり腰に注意!(武川整骨院) 腰痛で歩くのも痛くて、腰をかがめて来院の30代男性。中腰になった時に、腰が抜ける感じになってから、かなりの痛みがある様子。 痛みの中心が骨盤の関節部分にあり、関節の動きを良くするような治療と、スクワット運動をしてもらう。太ももの後ろがかたくなって動きを妨げたいたので、その部分の治療と、自宅でのストレッチの指導。 治 […]

運動不足は腰痛を発生させます

運動不足は腰痛を発生させます(マッサージ整体・今里・生野区) 運動不足は腰痛を発生させます(武川整骨院) 5月末のウルトラマラソンから、あまりランニングをしていない。 もう1ヶ月を超えるが、運動を継続しているときには感じなかった体の変化を感じられる。 1,からだが固くなった 2,足の筋肉に張りが出る 3,腰の違和感を感じる 全部、運動不足から来ている。 今まで、運動を継続していても運動をしなくなる […]

腰痛対策には筋肉のバランスが大事

腰痛対策には筋肉のバランスが大事(生野区のマッサージ) 腰痛対策には筋肉のバランスが大事(武川整骨院)  腰椎(腰骨)の前は腹筋が、後ろは背筋が支えています。腹筋と背筋の筋力のバランスが崩れると、腰痛になりやすいのです。 背筋は抗重力筋といって、重力に逆らって体を支えるために、常に働いています。それに対して、腹筋は普段はあまり使われる事が少ないです。 しかも、背筋は腰椎(腰骨)から距離が近く、直接 […]

たけしの家庭の医学

たけしの家庭の医学(大阪鶴橋の鍼灸整骨院) たけしの家庭の医学(武川整骨院) 以前、たけしの家庭の医学で「女性1000人のアンケート調査での体の不調トップ5」を発表していた。 1 肩こり 2 目の疲れ 3 腰痛 4 頭痛 5 冷え 2007年に厚生労働省が行った、国民生活基礎調査では、女性が感じる体の不調トップ5は、 1 肩こり 2 腰痛 3 手足の関節が痛む 4 頭痛 5 体がだるい 肩こり、腰 […]

すべり症とは何ですか?

すべり症とは何ですか?(生野区の整体治療所) 腰痛整骨院の武川です 腰椎すべり症とは 変性すべり症と分離すべり症がある。 変性すべり症は、加齢によって腰椎と腰椎の間のクッション(椎間板)や、椎間関節がゆるんだりしてくると、腰椎を支え切れずに前にズレてしまう。 高齢の女性に多く、悪化すると脊柱管狭窄症を引き起こすこともあります。 分離すべり症は、腰椎分離症(腰骨の骨折)が更に悪化し腰椎が前にズレてし […]

椎間板症とは?

生野区今里の武川整骨院です。 腰痛の1種の椎間板症とは何ですか?(武川整骨院) 椎間板症とは? 加齢などの原因によって、椎間板(図の水色部分)が老化し、水分の減少、弾力性の低下により起こるもの。 動き始めに痛みが生じ、動いていると少し痛みが和らぐとされる。椎間板の変性そのものを治す事は出来ないため、運動で柔軟性、血行を良くしたり、腹筋の強化などが大切になる。   生野区・東成区今里の武川 […]

腰椎分離症とは?

腰椎分離症とは?(大阪生野の施術院 腰椎分離症とは? 腰椎分離症は成長期の子供でスポーツをしている場合に多いです。 繰り返し、腰に負担をかける事が原因で疲労骨折が起きる。バレーボール、バスケットボールをする女子中学生、体が非常に固い男子中学生で腰椎分離症の子がいました。 治療法は安静第一。痛みのある動きは禁止。特に腰をそらす動きは厳禁。腰に負担のかかる運動の制限、コルセットの着用、湿布や鎮痛剤など […]

骨盤のゆがみ方

骨盤の歪み方(生野区、整骨院) 腰痛になる大きな原因の一つに「骨盤の歪み」があります。仙腸関節関節という関節のかみ合わせが悪くなり歪むのです。 上の図のように、歪んだ骨盤は、足の長さの差となって表れます。この関節は、上半身の重みと、下半身から突き上げる衝撃を支える重要な役割もあります。 人の体の重心は、おへそよりも数センチ下にあります。その、重心に位置する関節が仙腸関節関節なんです。つまり、仙腸関 […]