玉造のフィットネスジムでトレーニング

玉造のフィットネスジムでトレーニング
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タブレットで、huruで海外ドラマ『Lie to me 嘘の瞬間』を見ながら、トレッドミルで走っています。1話45分程のドラマなので時間的にもちょうどいい。1話完結なので、次が気になってまとめて見ようとも思わないのでちょうどいい。

最初はテレビを見ていたのですが、見たいテレビがやっているとも限らないので、アマゾンプライム会員用の無料ビデオやhuruで映画を探しては見ています。時間があっという間に過ぎるのが良いです。

 

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生野区今里の武川整骨院でした。

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武川整骨院 544-0005 大阪市生野区中川1-1-7今里オーオービル1F  06-6753-7175

受付前にトトロがいます。

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トトロの巨大ぬいぐるみ。以前から院に飾ってみたかったのです。午後は受付前に飾りますが、午前中は玄関前に飾って、お散歩で整骨院の前を通る、保育園児に喜んでもらおうと、たくらんでいます。園児たちは気づいてくれるでしょうか?

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つるとんたん 本町楼で、うどんランチ

つるとんたんで初めてうどんを頂きました。
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鉄火丼膳 930円と注文
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落ち着いた雰囲気のお店。
うどんと丼の器は大きく、なんか、それだけで豪勢な食事をしている感じがしました。どんな器で食べるかは大事ですね。
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鉄火丼なんて食べるの、久しぶり。美味しかった~。
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うどんは、まあ、普通でしょうか(笑)
お店の雰囲気と、大きな器に満足でした。

 

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玉造のスポーツジム(生野区の整骨院ランナー)

玉造のスポーツジムでマラソントレーニング(生野区の整骨院ランナー)
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玉造のフィットネスジムで、ランニング後にトレーニングをしています。座りながらできるエアロバイクは楽に有酸素運動ができるのでなかなかいいですね。

現在ふくらはぎを痛めているので、ふくらはぎの筋肉を使うことなく鍛えれるので、このエアロバイクがちょうどいい感じです。

それでも、1時間以上走った後にこれを40分程すると足は結構疲労します。ふくらはぎの傷がいえるまでは、行けるところまで走ってから、エアロバイクで鍛えていきます。

24時間ジムは靴を履き替えることなく運動できるので、ジムまで走って行ってトレーニングしてそのまま帰ることができるので便利でいいですね。

 

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玉造エニタイムフィットネスでトレーニング(生野区のマラソン治療院)

玉造エニタイムフィットネスでトレーニング(生野区のマラソン治療院)
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ふくらはぎを痛めてしまいました。無理するとビキッと痛みが走るので、加減をしながらのトレーニングをしています。大阪マラソンがつか付いているので少々焦りますね。

ランニング後にエニタイムフィットネスでクロストレーナーをやってみました。初めてやるって見た完走は「結構キツイな。」

手足両方に負荷がかかるので、結構な運動量になります。鍛えるにはいいなと思ったのですが、ふくらはぎの筋肉も結構使うので。しばらくは却下。代わりにエアロバイクをしようと思います。

走りたいのに、走れないのはストレスですね。自分がケガをすると、来院される患者さんの気持ちがよくわかります。完全休養も嫌なので、幸い大きな損傷ではないので、走りながら治していきます。

 

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マラソンための減量開始(生野の整体院)

マラソンための減量開始(生野の整体院)
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現在の体重は69.4キロ。だいぶ体重が増えていますが、マラソンで自己記録更新のために減量をしていき。55キロぐらいまでおとしたいと考えています。約15キロの減量。できるのか?無理はせずに、ぼちぼち落としていきます。

 

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