マラソンための減量開始(生野の整体院)

マラソンための減量開始(生野の整体院)
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現在の体重は69.4キロ。だいぶ体重が増えていますが、マラソンで自己記録更新のために減量をしていき。55キロぐらいまでおとしたいと考えています。約15キロの減量。できるのか?無理はせずに、ぼちぼち落としていきます。

 

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リンパの流れをトランポリンで解消(生野区・東成区今里の整体・整骨院)

リンパの流れをトランポリンで解消(生野区の整体サロン)
生野区今里の武川整骨院です。

リンパの流れをトランポリンで解消(武川整骨院)

トランポリンを自分用に買ってしまった。健康維持のために昼休みにピョンピョン飛んでみようかなと。トランポリンはリンパの流れをよくします。やってみるとわかるのですが、結構しんどいです。大きく飛ぶと足がすぐにパンパンになるぐらいです。
軽く飛び跳ねるだけで、リンパの流れを良くするので、むくみに悩んでいる人には良いと思います。飛び方にもよるでしょうが、5分飛び跳ねると1キロ走ったのと同じぐらいの運動量になるとの研究結果もあるそうです。個人的な感想は、走る方が楽です。
ダイエットのための運動で「走るのはちょっと・・・。」という人には自宅でできて非常に良いんじゃないでしょうか?
ただ飛びはねるだけだとおもしろくないので、いろいろな運動のバリエーションを研究してみます。
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空中浮揚してるみたい
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結構楽しかったです。慣れないとちょっと酔うかも?
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生野区今里の武川整骨院でした。

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