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姿勢対策3

姿勢対策3(生野区今里の骨格矯正)

姿勢対策3
骨盤の前後の傾きは意識できるようになったでしょうか?立ったままで骨盤の傾きを変えれるようになってくださいね。
イスにすわって、猫背矯正のための、骨盤の傾き運動をするときは、坐骨を感じながらしましょう。
また、普段イスに座るときも、坐骨で支える事で、姿勢も良くなります。良い姿勢は、腰痛予防にもなりますね。
姿勢対策3
両足は、しっかりと床に付け、坐骨で上体の体重を支えています。
姿勢対策3
坐骨がよくわからない場合は、手のひらを天井方向へむけて、お尻の下に手を入れて見るとわかります。手のひらに骨が当たります。それが坐骨です。
坐骨で体重を支えるように、イスに腰掛けると、猫背になりにくく、背筋も伸びやすいです。
骨盤の傾きを覚える運動の時に、坐骨もしっかり感じてみてください。
座っているときの重心位置は、坐骨の下です。


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