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座ることが多いと腰痛になりやすい

座ることが多いと腰痛になりやすい。(今里・鶴橋の腰痛治療室)
座ることが多いと腰痛になりやすい?(武川整骨院)
デスクワークでは、机とイスの高さによって、体が疲れやすくなったりし、それが、肩こり、腰痛の原因になったりします。
適正なイスの高さ。       イスが少し低い
座ることが多いと腰痛になりやすい?(武川整骨院) 座ることが多いと腰痛になりやすい?(武川整骨院)
右の写真は、イスの高さが低いために、肩を持ち上げてパソコンをしています。長時間この体勢だと、肩の疲れも早いですね。
長時間の作業となると、ちょっとした、姿勢、体勢の違いがあなどれません。
・両足を床に付ける
・デスクトップの場合、キーボードと、画面は、一直線上に並べる
・足は組まない
などを注意してみてください。
左の写真の様な体勢がしんどいなら、無理に姿勢を変える必要もないと思います。
楽な体勢が、その人にとっては1番適しているともいえます。
今、肩、腰に不調がある方は、イスの座り肩を見直してみるといいでしょう。

 

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