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テニスボールでマッサージ

テニスボールでマッサージ(大阪生野のスポーツ整骨院)
【腰痛専門】骨盤矯正の武川整骨院(生野区/東成区/今里駅)
テニスボールを使って、自宅で簡単マッサージ、ツボ刺激をするのに、テニスボールを使います!
【腰痛専門】骨盤矯正の武川整骨院(生野区/東成区/今里駅)
私は、ランニングで疲労し、張り感が出た太もも裏をこんな感じでマッサージします。
心地良い強さになるまで体重をかけて刺激します。色々場所を移動しながら数カ所刺激。 30秒×2回ほどやります。
時間と回数は症状に合わせてもらって良いですが、強くやり過ぎたり、あまり長時間すると、筋肉を痛める可能性があるので、注意が必要です。
腰、背中、太もも裏などは、自分でマッサージやツボ刺激がしにくいです。かたさ、大きさがちょうど良いのがテニスボールです。

 

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544-0005 大阪市生野区中川1丁目1-7 1F
武川整骨院 06-6753-7175

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