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takegawa16

腰が痛い時の夜の寝方(生野区桃谷・鶴橋)

生野区今里の武川整骨院です。 腰痛の時の寝方(今里、整骨院) 腰が痛いときは、横になって寝てみてください。左右に、痛みが偏るときは、痛い方を上にして寝てください。痛い方が上にした方が、楽なことが多いです。写真だと左の腰が痛いことになります。 写真のように上向きに寝ると、腰が反ってしまうので、痛くなる事が多いのです。人の体の関節は伸ばしきっていると、それだけでストレスがかかります、上の写真だと、膝に […]

腰痛時の注意点(生野区鶴橋)

生野区今里の武川整骨院です。 腰痛の時、前かがみになると痛い人は、すごく多いです。今回は、前かがみで痛い腰痛の時に、気をつける動作を紹介します。 仕事、家事などで床にある荷物を持ち上げるときの注意点。 【悪い例】 上の写真のように、背中は床と平行に、腰は丸くしながら持ち上げると非常に痛めやすいです。荷物の重みが、全部腰にかかってくるので、これはダメ。 【よい例】 上の写真のように、できるだけ背中は […]

低気圧の日は腰痛が出やすい(生野区・東成区今里の整体・整骨院)

生野区今里の武川整骨院です。 雨の日は腰痛が出やすい(今里、整骨院) 雨の日は腰痛が悪化しやすい。腰痛だけでなく、頭痛、肩こり、膝痛でも雨が降ったり、天気が悪いと症状が悪化しやすく、何となく、体がだるくて疲れやすくもなります。 その原因は【低気圧】。気圧が低くなると人の体は膨張し、むくみやすくなります。むくむと血液の流れ、リンパの流れが悪くなり、痛みが出やすくなります。 【低気圧】→【血液、リンパ […]

コルセットの使用で腰痛軽減(生野区のマッサージ整体)

生野区今里の武川整骨院です。 コルセットの使用で腰痛軽減(武川整骨院) 「腰痛ベルトを巻いた方がいいですか。」と患者さんに聞かれる事があります。 ちょっと腰を動かしただけで、きつい腰痛がでる人、仕事で腰に負担のかかる動きをする人には勧めます。 腰痛ベルトの目的は、固定することで、動かなくするわけです。 動かすと痛い人にが、【動かしにくくなる】→【痛くなくなる】 というわけです。 「長期にわたって、 […]

骨盤のゆがみ方(生野区・骨盤矯正の整骨院)

骨盤の歪み方(生野区、整骨院) 腰痛になる大きな原因の一つに「骨盤の歪み」があります。仙腸関節関節という関節のかみ合わせが悪くなり歪むのです。 上の図のように、歪んだ骨盤は、足の長さの差となって表れます。この関節は、上半身の重みと、下半身から突き上げる衝撃を支える重要な役割もあります。 人の体の重心は、おへそよりも数センチ下にあります。その、重心に位置する関節が仙腸関節関節なんです。つまり、仙腸関 […]

氷でのアイシング(ランニングの捻挫治療院)

生野区今里の武川整骨院です。 アイシングの仕方 氷水で冷やしましょう。氷水で冷やすことを、「アイシング」とい言います。1,氷のう、ビニール袋などに氷と少量の水を入れます。 2,袋の中の空気を抜いて、患部に当たりやすくします。 3,うつぶせに寝て、腰痛がある所に15分~20分ほど当てる (冷たくてつらいのですが、数分もすれば慣れてきます) 注意 アイスノン、ケーキを買ったときに付いている、保冷剤で冷 […]

冷やすのがいいのか?温めるのがいいのか?(生野区の腰痛治療院)

生野区今里の武川整骨院です。 冷やす?温める?(生野区、整骨院) 腰痛が出たとき、みなさんどうしますか?温めるのがいいのか?冷やすのが良いのか?患者さんによく聞かれます。答えは どちらも正解。 (温める効果 温めた方がいいとき) 血行が良くなり、痛みの有害物質を患部から流してくれます。リラックス効果が高く、筋肉の緊張が緩和されます。 ・軽いハリを感じる ・寒い場所にいると痛む ・朝起きるとき、イス […]