テニスボールでストレッチ(生野区・東成区今里の整体・整骨院)

生野区今里の武川整骨院です。

テニスボールでストレッチ
図の赤い部分が、痛みや、シビレなどの症状が出ているところです。症状の原因はお尻の筋肉のコリの場合があります。
図のお尻の所の×印がそうです。ここにテニスボールを当ててコリをほぐしてあげると赤いところに出ていた症状が楽になることがあります。
テニスボールでストレッチ
痛みの臨床に役立つ手技療法 ASTR (医道の日本社)より
テニスボールでストレッチ
写真のようにして、図の×印の所にボールを当ててコリをほぐします。心地良い強さで10秒ほどを数回。
気持ちいいからと、強くやり過ぎると、余計に痛みが増すこともあるので、最初はごく軽い刺激からするのが良いでしょう。
うまくコリがほぐれると、赤い場所に出ていた症状が和らぎます。

 

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生野区今里の武川整骨院でした。

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