姿勢改善のストレッチ（今里筋沿いの整骨院）
姿勢改善のストレッチ（武川整骨院）
１、太ももの裏の筋肉のストレッチ・・・この筋肉が固くなると、骨盤が引っ張られる→腰が丸くなる→背中も丸くなる
30秒間、無理せず伸ばします。
２，お腹の筋肉のマッサージ・・・この筋肉が固くなると、背中が伸びにくくなるので、猫背になりやすくなります。
おへそから骨盤の出っ張っている骨のちょうど真ん中あたりを押します。
右を押すときは、右の赤い線の真ん中あたり、左を押すときは、左の赤い線の真ん中あたり。
まずは、固くなってしまった筋肉の緊張を取ってから、負担のかかりにくい姿勢を意識することが必要です。
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武川整骨院 06-6753-7175