姿勢改善のストレッチ（今里筋沿いの整骨院）
姿勢改善のストレッチ（武川整骨院）
１、太ももの裏の筋肉のストレッチ・・・この筋肉が固くなると、骨盤が引っ張られる→腰が丸くなる→背中も丸くなる
30秒間、無理せず伸ばします。
２，お腹の筋肉のマッサージ・・・この筋肉が固くなると、背中が伸びにくくなるので、猫背になりやすくなります。
おへそから骨盤の出っ張っている骨のちょうど真ん中あたりを押します。
右を押すときは、右の赤い線の真ん中あたり、左を押すときは、左の赤い線の真ん中あたり。
まずは、固くなってしまった筋肉の緊張を取ってから、負担のかかりにくい姿勢を意識することが必要です。
生野区今里の武川整骨院でした。
武川整骨院 544-0005 大阪市生野区中川１－１－７今里オーオービル1F 06-6753-7175
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太ももの裏の筋肉・・・ですか？
意識もしてなかったですね。知らなかったぁ。
ここ何年か少し太り、お腹に肉がつき、なぜかへこまなくなって、猫背もひどくなり
？って思っていましたが‥‥
腹筋０状態の気がします。
いっぺんには直らないんでしょうねぇ。
勉強しなくちゃ。
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＞手づくりおばさんさん
他にも猫背に関係する筋肉はありますが、太ももの筋肉も関係しているんです。
腹筋が弱い人は多いですね、腹筋鍛えると腰痛予防にもなりますよ。
がんばってみてください。
武川