テニスボールでマッサージ2

テニスボールでマッサージ2(大阪生野区のスポーツ鍼灸整骨院)

武川整骨院(テニスボールでマッサージ)
テニスボールでセルフマッサージ第二弾
靴下や壁を使ってのマッサージ
武川整骨院(テニスボールでマッサージ)
テニスボールをソックスやストッキングに入れると、壁を使った肩胛骨周囲のセルフマッサージができます。使わなくてもできますが、ボールの位置をコントロールしやすくなります。
武川整骨院(テニスボールでマッサージ)
肩胛骨付近に当て、体重をかけて、上下に転がします。ゆっくり、心地良い強さで10往復ほど。
気持ちいい場所で、30秒ほど持続的に押し当てても良いです。
寝転ばなくて良いので、壁を使うと職場でもできますね。

 

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