姿勢対策(生野区・東成区今里の整体・整骨院)

生野区今里の武川整骨院です。

姿勢対策(武川整骨院)
エチカの鏡で紹介されていた、猫背対策のステレッチをやってみたら、なかなかよかった。猫背や肩コリの方はやってみてください。
1,両手を鎖骨の上に当て、動かないように、しっかり固定します。
姿勢対策(武川整骨院)
2,押さえた手を動かないようにし、首を後ろに倒します。皮膚を伸ばす感じです。20秒
姿勢対策(武川整骨院)
首のストレッチは、無理に強く伸ばすことのないように注意!
3,左手を、右鎖骨に乗せて、右手でしっかり固定します。
姿勢対策(武川整骨院)
4,首を後ろに倒し、その次に左に倒すようにします。軽く、皮膚が伸びた感じでOKです。20秒。左も同じようにします。
姿勢対策(武川整骨院)
首のストレッチは、無理に強く伸ばすことのないように注意!
特に猫背の人は、首~鎖骨周りの筋肉が短縮しているので、猫背の改善にいいと紹介されていました。
実際やってみると、皮膚が心地よく伸びて気持ちいいですよ。


首は取ってもデリケートなので、無理に伸ばすと、逆に痛めることがあります。優しく、優しくしてください。

 

生野区・東成区今里の武川整骨院のtopページはこちら
武川整骨院 544-0005 大阪市生野区中川1-1-7今里オーオービル1F  06-6753-7175