姿勢対策1

姿勢対策1(今里駅の鍼灸整体院)

姿勢対策1
昨日、腰痛治療で見えた、OLで20代女性の方から、「猫背を改善たいのですが、どうすればいいですか?」と質問されました。猫背で悩んでいる方は多いですね。
その時したアドバイスは色々あるのですが、今回は、その中の一つの、自宅でできるストレッチポールを使った姿勢改善法を紹介します。
ストレッチポールとは、下の写真のです。
姿勢対策1
こうやって使います。
姿勢対策1
上に寝転びながら、数種類のエクササイズをします。時間は5分~10分ぐらいです。
もともと、アメリカでリハビリの現場で使われていた物を、日本で改善、改良して、スポーツ選手のリハビリ、トレーニング、姿勢改善、腰痛、肩こり、骨盤矯正などに使われています。応用範囲はかなり広いです。
これ、やってみるとわかるんですが、エクササイズ前と後の、立ったときの姿勢の変化が自分で感じ取れます。
猫背矯正、姿勢矯正に興味があれば、自宅のエクササイズにストレッチポールはいいですよ。
詳しい紹介は、こちらの、

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