腰が痛い時の夜の寝方

生野区今里の武川整骨院です。

腰痛の時の寝方(今里、整骨院)
腰痛の時の寝方(今里、整骨院)
腰が痛いときは、横になって寝てみてください。左右に、痛みが偏るときは、痛い方を上にして寝てください。痛い方が上にした方が、楽なことが多いです。写真だと左の腰が痛いことになります。
腰痛の時の寝方(今里、整骨院)
写真のように上向きに寝ると、腰が反ってしまうので、痛くなる事が多いのです。人の体の関節は伸ばしきっていると、それだけでストレスがかかります、上の写真だと、膝にもよくないんですね。
もちろん、上向きが楽であれば、上向きで寝てもかまいません。上向きでないと寝れない方は、下の写真のように、膝の下に、布団や、座布団などを入れると楽に寝れます。
腰痛の時の寝方(今里、整骨院)
イスに足をのせて寝る方法もあります。
要は、腰が少し丸くなる方が、楽な場合が多いのです。
腰痛の時の寝方(今里、整骨院)
うつぶせが」、寝やすいなら、お腹の下に座布団などを入れて、腰が少し丸くなるようにしてもいいです。寝方の問題で、腰に負担をかけることもあります。朝に痛みが強い人は、寝方に問題がある場合もあるので、色々試して、楽な寝方を見つけてください。

 

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