腰痛時の注意点(生野区鶴橋)

生野区今里の武川整骨院です。

腰痛の時、前かがみになると痛い人は、すごく多いです。今回は、前かがみで痛い腰痛の時に、気をつける動作を紹介します。
仕事、家事などで床にある荷物を持ち上げるときの注意点。
【悪い例】
腰痛時の注意点(整体、生野区)
上の写真のように、背中は床と平行に、腰は丸くしながら持ち上げると非常に痛めやすいです。荷物の重みが、全部腰にかかってくるので、これはダメ。
【よい例】
腰痛時の注意点(整体、生野区)
上の写真のように、できるだけ背中はまっすぐして、持ち上げると痛めにくいのです。腰を曲げて持ち上げるのでなく、膝の曲げ伸ばしで、持ち上げてください。普段であれば、何でもない動きが、疲れがたまっているときは、痛める原因となったり、症状を悪化させる事にもなります。
ちょっとしたことで、腰痛は防ぐこともできますので、注意してください。

 

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