玉造のスポーツジム(生野区の整骨院ランナー)

玉造のスポーツジムでマラソントレーニング(生野区の整骨院ランナー)
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玉造のフィットネスジムで、ランニング後にトレーニングをしています。座りながらできるエアロバイクは楽に有酸素運動ができるのでなかなかいいですね。

現在ふくらはぎを痛めているので、ふくらはぎの筋肉を使うことなく鍛えれるので、このエアロバイクがちょうどいい感じです。

それでも、1時間以上走った後にこれを40分程すると足は結構疲労します。ふくらはぎの傷がいえるまでは、行けるところまで走ってから、エアロバイクで鍛えていきます。

24時間ジムは靴を履き替えることなく運動できるので、ジムまで走って行ってトレーニングしてそのまま帰ることができるので便利でいいですね。

 

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生野区今里の武川整骨院でした。

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