Tag Archives: 腰痛、ギックリ腰

【ギックリ腰】
朝、ズボンや靴下をはく時、顔を洗おうと中腰になった時、重い荷物を床から持ち上げようとした時などに、痛める事が多い。筋筋膜性腰痛ともいい、筋肉、筋膜の損傷、筋肉の引きつりが原因とされる。

【症状】
前かがみの体勢や腰をひねったりすると、強い痛みが腰に走り、腰が痛くてのばせない、腰が痛くて、まともに歩けなかったりする。

【対策】
１，お腹の指圧
２，スクワット
３，アイシング （氷水で冷やすことです）