良くないしせいとは?(今里のマッサージ整体)

良くないしせいとは?(今里のマッサージ整体)
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良くないしせいとは?(武川整骨院)

日曜に大阪生野リトルリーグで選手の治療を終えた後、練習を見学していた。
その時は、校庭から校舎に上がる段差で、三角座り、体育座りに近い状態で腰掛けていたが、2時間ほど座っていると腰と首がおかしくなってきた。
姿勢の悪さから来る、腰痛と首の痛みだ。
患者さんには、「床の上で長時間三角座り、体育座りをすると腰に負担がかかりますよ。」と言っている。
姿勢の悪さからくる痛みは多いから気をつけたいものです。
良くないしせいのイラスト
上の図のように長時間座っていると、腰に大きな負担がかかりやすいのです。
みなさんは、大丈夫でしょうか?

生野区今里の腰痛・骨盤矯正の整骨院

009901

生野区今里の武川整骨院でした。

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【受付時間】
《月~土曜》
午前8:30~12:00
午後3:00~  8:00
《土曜日》は午前のみです
休診 土曜午後 日曜 祝日(ご予約優先制)
初めての時はお電話でご予約ください

大阪市生野区中川西2-6-5
地下鉄【今里駅】②番出口から南へ徒歩約9分
近鉄【今里駅】から徒歩約9分
市営バス【中川西公園前】から徒歩約30秒

【交通事故】
整骨院でも自賠責保険を使い交通事故の治療ができます。


腰痛の時は無理はしない(生野区・東成区今里の整体・整骨院)

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腰痛の時は無理は禁物(生野区、整体)

腰痛整骨院の武川です。
がんばり屋さんは注意が必要です。
患者さんの中には、「痛くてもがんばってやるのがいいんだ!」とばかりに無理してされる方も・・・・。腰痛治療でも、症状がキツイ腰痛ほど、治療内容は簡潔に終えることが多いです。治療も腰痛体操も長時間、ガンバってやればやるほど、体に良いというものではないのです。
腰痛体操、ストレッチ体操をするときは、痛いのに無理して伸ばさないこと。痛い方向へ動かすことは、症状を悪化させる事が多いです。特に腰骨は、ひねる動きが苦手です。痛い方向へ無理にひねる動きはやめたほうがいいです。
ギックリ腰、ヘルニアの疑いがある場合は、前かがみ、中腰の体勢になる体操も注意が必要です。
実は、無理に動かして、症状を悪化させてしまうのは、腰よりも首のほうが多いです。
肩、首の痛み、不快感を解消するためのストレッチ、指圧。伸ばしすぎたり、首の骨をグリグリ押したりするのは、逆に症状を悪化させたり、長引かしたりすることも。
当院では首回りに関しては、ストレッチは指導していません。首は非常にデリケートなので、力加減を誤って、無理に伸ばしてしまうことが多いからです。
首回りは、お風呂で石けんを付けた手で、軽くさすったりする程度で、ストレッチは、肩、腕を中心にやってもらいます。首と肩と腕はつながっているので、肩、腕がほぐれると、首の症状にも変化が出ます。
自宅でやる腰痛体操、ストレッチ体操の基本は、痛いのに無理にやらないことです。

生野区今里の腰痛・骨盤矯正の整骨院

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ストレスは大敵です(大阪生野の整体治療院)

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ストレスは大敵です(今里、整体)
今日は、腰痛とストレスの関係です。ストレスといって、真っ先に思いつくのは、神的なストレスですね。
ストレスの種類は
①精神的ストレス
②肉体的ストレス
③化学的ストレス
④環境ストレス など
分類の仕方は色々ありますし、ストレスの種類ももっとあります。正確な分類では無いですが、わかりやすいように便宜上4つに分類しました。
①精神的ストレス
精神的な緊張、負担です。家庭、職場、学校などでの、人間関係のストレスが、一番多いんじゃないでしょうか。ある統計によると、仕事を辞める原因の一番が、人間関係の精神的ストレスだそうです。
②肉体的ストレス
筋肉に対して、負担になるストレス。運動不足、過剰な運動、姿勢不良など。
③化学的ストレス
食事、嗜好品、空気汚染など外界から体に取り入れられる物によるストレス。暴飲暴食、アルコール、カフェイン、砂糖、排気ガスなどがあります。
④環境ストレス
自分の周りの環境のストレス。気温、室温、気圧、照明、騒音など
こうしてみると、色々なストレスに、さらされてることがわかります。これらのストレスが、その人が耐えられる量なら、大丈夫なのですが、それを越えると、腰痛の原因になります。あなたは、どのストレスが、一番大きいですか?
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腰痛の原因について(生野区コリアタウン・整体・整骨院)

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腰痛の原因(整体、今里)
以前、筋肉が疲れて、固くなって縮むと、骨盤の歪み、腰痛になりますよ。という話をしました。今回は筋肉疲労の主な原因について説明します。
1,使い過ぎ、 姿勢不良
仕事、家事での使いすぎ、長時間連続して同じ姿勢をすることでの疲労。どちらも同じ筋肉ばかり使うので、疲労が早く来ます。
2,運動不足
筋肉は運動が不足すると、血行不良になり栄養、酸素不足で疲労します。また、筋肉は酸素不足で痛みを感じます。痛いと筋肉は縮みまた血行が悪くなり悪循環になります。
3,ストレス
筋肉はストレスから来る交感神経の興奮により緊張し 疲労します。ストレスの種類もいくつかありますが、特に精神的ストレスは大きな筋肉の疲労を引き起こします。
腰痛がある場合は、上記の3点に当てはまるひとが多いです。3つとも当てはまる人もいるんじゃないでしょうか?
患者さんへの、日常生活での注意として、1,姿勢の指導2,腰痛体操、ストレッチの指導をしています。
やっぱり、普段の体の使いかたに、腰痛の大きな原因がありますから。
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