床拭きからのギックリ腰(生野区・東成区今里の整体・整骨院)

ぎっくり腰

床の拭き掃除をしていて突然腰が痛くなりました。2人の乳幼児を連れて頼れる人もいない時間。電話で問い合わせた所、快く子連れでの診察に応じて頂きました。家でも出来るスクワットのやり方を教えてもらったりしてだんだん痛くなくなったのでビックリしました。子連れでも嫌な顔せずに受け入れてもらえた事が本当に嬉しかったです

06-6712-6739

整骨院の場所(アクセス)
施術メニュー
初めての方もお気軽にお電話、お問い合わせ下さい(^^♪
メールでの予約
06-6712-6739
【受付時間】
月~金 8:30~20:00
土日祝 8:30~12:00
休日 不定休
(ご予約優先制)
初めての方はお電話でご予約ください

ぎっくり腰で立てず(生野区・東成区今里の整体・整骨院)

無題2

ぎっくり腰で立てないぐらい痛かった腰が少しづつ回復して今では、なにもなかったように歩けるようになりました。最中の時は、寝る時も痛みで3時間ごとに起きてました。椅子にすわることさえも激痛で顔にも出てました。武川整骨院に来て最初はかわらんかなと思ったんですが回数をふえることで骨盤の歪みや筋力のストレッチなどでマッサージされ、「うそ」のように痛みが消えました。普段の生活も、マッサージの必要性が大事なんだなと考えさせられました。仕事しながらはかよえないけど一週間に1回ペースでかよえば、前の痛みがないと思います。今は、仕事も普段の生活もなにもなかったように順調です。

06-6712-6739

無題
009901

整骨院の場所(アクセス)
施術メニュー
初めての方もお気軽にお電話、お問い合わせ下さい(^^♪
メールでの予約
06-6712-6739
【受付時間】
月~金 8:30~20:00
土日祝 8:30~12:00
休日 不定休
(ご予約優先制)
初めての方はお電話でご予約ください

子連れOK・腰痛・(生野区・東成区今里の整体・整骨院)

無題13

床の拭き掃除をしていて突然腰が痛くなりました。2人の乳幼児を連れて頼れる人もいない時間。電話で問い合わせた所、快く子連れでの診察に応じて頂きました。家でも出来るスクワットのやり方を教えてもらったりしてだんだん痛くなくなったのでビックリしました。子連れでも嫌な顔せずに受け入れてもらえた事が本当に嬉しかったです

 

06-6712-6739

無題
009901

整骨院の場所(アクセス)
施術メニュー
初めての方もお気軽にお電話、お問い合わせ下さい(^^♪
メールでの予約
06-6712-6739
【受付時間】
月~金 8:30~20:00
土日祝 8:30~12:00
休日 不定休
(ご予約優先制)
初めての方はお電話でご予約ください

ギックリ腰対策(鶴橋・今里のマッサージ)

ギックリ腰対策(鶴橋・今里のマッサージ)
整骨院の場所(アクセス・駐車場) 治療メニュー
メールでの予約
06-6712-6739
ギックリ腰対策(武川整骨院)

ギックリ腰で、痛くて歩くのも、つらい状態から、歩くのが、だいぶ楽になったら、体操で筋肉をほぐしましょう。
1,膝かかえ
2,ヒップアップ
3,膝たおし
4,股関節のストレッチ
1,膝かかえ
片膝ずつ、胸につけるように引きつけます。5秒 5回、左右する。無理せず、軽く、腰の筋肉を伸ばす感じで。
股関節体操
2、ヒップアップ
膝、お腹、胸、が一直線になるように腰を持ち上げます。3秒保持し、ゆっくりとおろします。10回繰り返す。腰と、太ももの裏の筋肉をほぐす効果があります。
腰痛対策
3,膝たおし
仰向けにねて、膝を立てた状態から、左右に膝をたおし、どちらが倒しやすいか比べます。倒しやすい方に倒して、膝で床を軽く(全力の30%程の力)5秒押します、一度力を抜いて、再び5秒押します。5回繰り返す。
最初と同じように、どちらが倒しやすいか確認します。うまくいけば、倒しにくかった方が、最初よりも、倒しやすくなります。軽く力を入れた後に、筋肉はほぐれるという、筋肉の性質を利用した体操です。
腰痛対策
腰痛対策
4,股関節のストレッチ
写真では、左の股関節を伸ばしています。交互に30秒2回
前回やった、お腹のマッサージでほぐした、腸腰筋を狙ったストレッチです。しっかりほぐすと、朝の腰の痛みに効果があり、ズボンや靴下がはきやすくなります。
腰痛対策
全部の体操に共通して言えることですが、痛いのに無理矢理しないようにして下さい。痛いのを、ガマンしてやると、余計に筋肉を痛めることがあります。ある程度、動けるようになったら、積極的に歩いた方が、治りは早い場合が多いです。筋肉を動かし、血行がよくなることで、固くなった筋肉が早くほぐれます。

生野区今里の腰痛・骨盤矯正の整骨院

009901

生野区今里の武川整骨院でした。

整骨院の場所(アクセス・駐車場)
治療メニュー
初めての方もお気軽にお電話、お問い合わせ下さい(^^♪
メールでの予約
06-6712-6739
【受付時間】
《月~土曜》
午前8:30~12:00
午後3:00~  8:00
《土曜日》は午前のみです
休診 土曜午後 日曜 祝日(ご予約優先制)
初めての時はお電話でご予約ください

大阪市生野区中川西2-6-5
地下鉄【今里駅】②番出口から南へ徒歩約9分
近鉄【今里駅】から徒歩約9分
市営バス【中川西公園前】から徒歩約30秒

【交通事故】
整骨院でも自賠責保険を使い交通事故の治療ができます。


ぎっくり腰の対処法(今里の腰痛マッサージ整体)

ぎっくり腰の対処法(今里の腰痛マッサージ整体)
整骨院の場所(アクセス・駐車場) 治療メニュー
メールでの予約
06-6712-6739
ぎっくり腰の対処法(武川整骨院)

朝、ズボンや靴下をはく時、顔を洗おうと中腰になった時、重い荷物を床から持ち上げようとした時などに、痛める事が多い。筋筋膜性腰痛ともいい、筋肉、筋膜の損傷、筋肉の引きつりが原因とされる。
【症状】
前かがみの体勢や腰をひねったりすると、強い痛みが腰に走り、腰が痛くてのばせない、腰が痛くて、まともに歩けなかったりする。
【対策】
1,お腹の指圧
2,スクワット
3,アイシング(氷水で冷やすことです)
1,お腹の指圧
腰が伸びないのは、お腹の筋肉が引きつるのが原因のことが多い。
【骨盤矯正 腰痛治療】生野区/武川整骨院【今里駅から徒歩9分】-お腹のマッサージ
膝を立てて、仰向けに寝て、へそから指3~4本分外、さらに指3~4本分下(足の方)を、リラックスしながら、深く指を入れ、体の中心に向かって指で30秒押さえる。2,3回くり返す。
次に、手のひらで、ひらがなの「の」を描くように、軽くお腹をさする、20~30回。左右します。うまく筋肉がゆるむと、腰が伸びます。
2,スクワット
骨盤の関節の動きをスムーズにする効果があり、うまくやると、歩きやすくなります。
【骨盤矯正 腰痛治療】生野区/武川整骨院【今里駅から徒歩9分】-腰痛体操 スクワット①
【骨盤矯正 腰痛治療】生野区/武川整骨院【今里駅から徒歩9分】-腰痛体操スクワット②
できるだけ、背すじをのばして、しゃがみます。10回
注意 背中が丸くならないように。しゃがむのは、痛くない範囲でいいです。痛ければ、イスに座った状態からはじめてもいいです。
3,一番痛い場所をアイシング(氷で冷やすこと)
【骨盤矯正 腰痛治療】生野区/武川整骨院【今里駅から徒歩9分】-アイシング①
他には、腰痛ベルトがあれば、ベルトで固定すると、腰が安定して、痛みが出にくくなります。湿布をするなら、冷湿布をしてください。4~5時間で、貼り替える方がいいです。
次回は、歩くのがやっとの状態から抜け出し、少しマシになってからのギックリ腰の対処法です。

生野区今里の腰痛・骨盤矯正の整骨院

009901

生野区今里の武川整骨院でした。

整骨院の場所(アクセス・駐車場)
治療メニュー
初めての方もお気軽にお電話、お問い合わせ下さい(^^♪
メールでの予約
06-6712-6739
【受付時間】
《月~土曜》
午前8:30~12:00
午後3:00~  8:00
《土曜日》は午前のみです
休診 土曜午後 日曜 祝日(ご予約優先制)
初めての時はお電話でご予約ください

大阪市生野区中川西2-6-5
地下鉄【今里駅】②番出口から南へ徒歩約9分
近鉄【今里駅】から徒歩約9分
市営バス【中川西公園前】から徒歩約30秒

【交通事故】
整骨院でも自賠責保険を使い交通事故の治療ができます。