姿勢対策7(新深江・骨盤治療の整体マッサージ院)

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姿勢対策7
猫背矯正、姿勢矯正のための、腹筋と背中のストレッチ体操を紹介します。
1,普段から、猫背で背中が丸くなっていると、腹筋が縮んで固くなってしまい、猫背を助長します。最初に、腹筋のストレッチをします。
2,次に、背中の筋肉は、いつも伸びた状態なので、縮める運動で筋肉をほぐしてあげます。
3,4,最後に、固くなった背中の動きを付けるための運動をします。
1,腹筋のストレッチ、1分ほどじっくり伸ばしてください。
姿勢対策7
2.背中の体操、軽く力を入れて、肩甲骨をよせます。5秒軽く力をいれて、次に力を抜きます。5回くり返す。
姿勢対策7
3,背中の動きを付ける運動です。肘を後ろに持ってきて、胸を張ります。
姿勢対策7
4,肘を胸の前に持ってきて、背中を丸めます。
姿勢対策7
3→4→3→4と繰り返す。20回。
以上の体操を自宅で毎日して、背中の柔軟性を作ります。

生野区今里の腰痛・骨盤矯正の整骨院

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生野区今里の武川整骨院でした。

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大阪市生野区中川西2-6-5
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近鉄【今里駅】から徒歩約9分
市営バス【中川西公園前】から徒歩約30秒

【交通事故】
整骨院でも自賠責保険を使い交通事故の治療ができます。


コメント / トラックバック 2 件

レンタルよりお安くドレス通販してます♪影山

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写真で見れて分かりやすいですね。
GOOD!!です。
めっちゃ胸が楽になりました~。

腰痛治療の整骨院/生野区の武川

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>レンタルよりお安くドレス通販してます♪影山さん
影山さん
がんばってますかー?(^^)/
GOOD!!で良かったです。
ブログやり過ぎと違いますか?(笑)
武川

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