生野区中川の武川整骨院

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1の続きです。腰を反らす原因になる筋肉のストレッチ体操を紹介します。
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(足の付け根の筋肉のストレッチ)
このストレッチは、腸腰筋という、固くなると、腰を反らしてしまう筋肉を伸ばします。写真では左足の付け根を伸ばしています。左右 30秒×2回
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(太ももの前の筋肉のストレッチ)
この筋肉も固くなると、腰を反らしてしまいます。写真では右太もも前の筋肉をのばしています。左右 30秒×2回
写真のように寝転べなければ、両手を後ろについてやってください。
がんばる方は、少々痛くても我慢してやってしまいますが、どの体操も痛みがあれば、無理してしないようしましょう。

生野区今里の腰痛・骨盤矯正の整骨院

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整骨院でも自賠責保険を使い交通事故の治療ができます。


カテゴリー: 腰痛体操
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