腰痛の原因(生野区今里の整体治療)

 腰痛の原因(整体、今里)
前回は骨盤と背骨の歪みについて説明しました。「大きな原因は筋肉の疲労から、筋肉が縮んで歪みが起きる」と言うことでした。じゃ、日常でどうすればいいのか?
1、適度な運動
歩いたり、ストレッチ体操で血行、代謝が良くなることで、筋肉内の老廃物の除去、柔軟性獲得に役立ちます。
2,十分な睡眠
睡眠中に傷ついた筋肉が修復されます。
3,腹八分目
あまり関係がないように思われますが、暴飲暴食は内臓の筋肉を疲労させ、体のエネルギーを大量に消費します。
4,水をよく飲む
人の身体の60%以上は水分でできています。水分不足はからだ、筋肉に大きな負担となります。また尿として有害物質を体外へ出すことで、体の疲労回復に役立ちます。
ざっと、以上のようなことがあげられます。こうしてみると、「疲労回復」には、色々な対策がありますね。